Welches Kollagenprodukt ist preiswert und gut

Disclaimer: Ich war oder bin Partner bei doTERRA, JIFU und Zinzino und die Links sind Affiliate-Links.
Update vom 27. Februar 2025 – jetzt mit Zinzino Collagen Boozt.
Update vom 26. Mai 2025 – komplette Überarbeitung.

Es hat sich rumgesprochen, dass die Substitution von Kollagen ab dem Erwachsenenalter eine clevere Sache ist. Nachdem ich schon eine Nahrungsergänzung substituiere (Xtend+ von Zinzino) und ein herausragendes Omega-3 Öl (Zinzino Balance Oil) nehme, war ich auf der Suche nach einem guten, preiswerten Kollagenprodukt. Das ist gar nicht so einfach, wie ich festgestellt habe. Ich stelle hier drei Produkte vor, die ich mir näher angeschaut habe und in der engeren Auswahl gelandet sind. 

Für die Messung der Qualität des Kollagens gibt es zwei bekannte Parameter (siehe auch Alpha Foods Webseite), die ich mir konkret angeschaut habe:

1. Die Molekülgröße (Dalton-Wert)
   Die Größe der Kollagenpeptide wird in Dalton (Da) gemessen. Studien zeigen, dass Peptide mit einem Molekulargewicht zwischen 2.000-5.000 Da optimal vom Darm absorbiert werden können¹. Kleinere Peptide (unter 2.000 Da) passieren die Darmwand leichter und gelangen effizienter in den Blutkreislauf. Größere Moleküle (über 10.000 Da) werden hingegen schlechter aufgenommen und müssen erst durch Verdauungsenzyme zerkleinert werden.
2. Die Kollagentypen
   Von den 28 bekannten Kollagentypen im menschlichen Körper sind drei besonders relevant²:
   Typ I (90% des Körperkollagens): Hauptbestandteil von Haut, Knochen, Sehnen und Bindegewebe
   Typ II: Vorwiegend in Knorpelgewebe, wichtig für Gelenkgesundheit
   Typ III: In Haut, Blutgefäßen und inneren Organen, arbeitet eng mit Typ I zusammen

Bitte schreibe in den Kommentaren weiteres Wissen oder Korrekturen zu diesem spannenden Thema. Ich aktualisiere den Artikel dann mit diesen Informationen.

Alpha Foods Collagen Pulver

Alpha Foods hat verschiedene Kollagene im Angebot, ich habe das “Collagen mit Elastin & Hyaluronsäure” herausgesucht, weil es wirklich nur das enthält, was es braucht: “Kollagenhydrolysat (aus Rind), Elastinhydrolysat (aus FISCH), Natriumhyaluronat (Hyaluronsäure, 200 kDa).”. Der Geschmack wird als “neutral” bezeichnet, ich würde aber sagen: es ist erträglich, aber nicht lecker. Dafür lässt es sich mit anderen Essen oder Getränken mischen. Da zwei Kollagenquellen und die drei wichtigsten Kollagentypen enthalten sind, ist die Bandbreite ausreichend gut. Auf Nachfrage hat Alpha Foods mir innerhalb 24h geantwortet und gemeldet: “Unser
Collagen hat 2000-4000 Da.”, ein hervorragender Wert.

Der Normalpreis sind 27,90 € pro 400g. Es sind also 352 g Kollagen pro Packung enthalten und man landet bei ca. 7,93 € pro 100 Gramm Kollagen. Die Tagesdosis (15g) kostet 1,05 €.

JIFU Gen3 Kollagen Pulver

JIFU hat nicht nur Reisen und Bildungsprodukte im Angebot, sondern auch Kollagen-Pulver. Gen3 bekommt seinen Namen, weil es ebenso die drei wichtigsten Kollagentypen enthält. Laut Aussage des Herstellers wird hier Marken-Kollagen von Rousselot verwendet. Von diesem Hersteller ist Colartix enthalten, eine besonderes Kollagen Hydrolysat Typ 2 mit Elastin. Die Größe der Peptidketten ist hervorragend: Typ 1 hat 1200 – 3000 Da und Typ 2 hat 5000 Da. Auch hier kommen zwei Quellen zum Einsatz: Fisch und Rind. Zusätzlich enthält JIFU Vitamin B6, B12, C, Niacin, Panthensäure, Biotin, Zink und einen Superfrucht-Extrakt aus Acai-Beeren, Hagebutten, Extrakt aus bulgarischen Rosenblüten
Traubenkern, Acerola, Granatapfel, Sauerkirsch-Pulver, Heidelbeerfrucht. Manchen gefällt es, manchen nicht: Gen3 ist gesüßt mit Steviolglykoside aus Steviablätterextrakt. Der Geschmack fruchtig und es nicht nach Fisch oder dem typischen Kollagen-Geschmack. Es ist allerdings fast unerträglich süß, sodass man es mit ausreichend Wasser verdünnen sollte. Die Tagesdosis von 15,5 g enthält mehr als 12 g Kollagene.

Der Normalpreis über den Endkundenshop* beträgt 44,20 € pro Dose mit 232,5g. Damit sind 182,10g Kollagene in der Dose enthalten. Der Straßenpreis liegt damit bei 24,27 € pro 100g Kollagen. Wer bei JIFU Mitglied wird (über mich möglich, siehe die Meilenfuchs-Seite) bezahlt 30% weniger, also nur 34,00 € pro Dose und liegt damit bei 18,67 € pro 100 Gramm Kollagen. Der Preis der Tagesdosis (15 pro Dose) mit 12,14g Kollagen beträgt 2,95 €.

doTERRA MetaPWR Advantage

doTERRA hat 2023 ein komplettes System herausgebracht, das MetaPWR System. Hier geht es nicht nur um Kollagene, sondern um Anti-Aging im Allgemeinen und zusätzlich die Regulation des Blutzuckerspiegels. Das System ist sehr durchdacht und baut auf vielen weiteren Produkten von doTERRA auf. Hier betrachte ich nur das Produkt MetaPWR Advantage, das Kollagen-Produkt. doTERRA ist der erste und einzige mir bekannte Hersteller, der verspricht, ganze 9 verschiedene Kollagen-Typen in einem Produkt unterzubringen. Die Quelle ist hier spannenderweise ausschließlich ein Fisch (Tilapia, Kabeljau, Wolfsbarsch, Seebarsch). Wie der Hersteller es schafft, aus einer einzigen Kollagen-Quelle 9 verschiedene Typen zu extrahieren, während andere Hersteller dafür mind. zwei Quellen brauchen, ist mir nicht bekannt. Außerdem ist nicht bekannt, wie viel Kollagen der unbekannteren Typen wirklich enthalten sind. Es reichen bekanntlich minimale Mengen dieser Stoffe, um sie deklarieren zu dürfen. Der Hersteller wirbt mit „12x besserer Bioverfügbarkeit“, ohne jedoch zu erwähnen, auf welchen Vergleich man sich hier bezieht.

Der doTERRA Produktsupport schreibt zu seinem Kollagen:

Unser Kollagen stammt von nachhaltig geernteten Kaltwasserfischen und wurde durch Endopeptidasen und Exopeptidasen hydrolysiert (vorverdaut). Diese Enzyme erzeugen kleine Tripeptidfragmente aus drei Aminosäuresequenzen für eine optimale Aufnahme. Andere Kollagene auf dem Markt – ob von Landtieren oder aus marinen Quellen – enthalten in der Regel einen Tripeptidgehalt von 15-35 %. MetaPWR Advantage-Kollagen enthält mehr als 70 % Tripeptidfragmente für eine überragende Absorption (in einigen Fällen bis zu 12 Mal besser absorbierbar).

Die „Bioaktiven“ Tripeptide (z.B. gly-pro-hyp) gelten als besonders optimal, weil sie vom Körper schneller verarbeitet werden können. Das Kollagene hydrolysiert sind, ist jedoch Standard auf dem Markt. Andere Markenhersteller werben auch mit einem hohen Tripepdidgehalt und z.B. einer „3D Matrix“, ohne dass ich hierfür genaue Prozentangaben finden konnte. Wenn man die Zahlen von oben nimmt, würden  3g MetaPWR Advantage grob so viel Tripeptide enthalten, wie 6g-12g „Kollagene anderer Hersteller. Deshalb gebe ich als Preisvergleich die Kosten für die empfohlene Tagesdosis mit an.

MetaPWR Advantage wird einzeln in Sachets zu 6g verpackt und enthält pro Dosis 3g Kollagen. Der Hersteller verspricht, dass dieses Kollagen so wirksam ist, das 3g als Tagesdosis ausreichend sind. Weiterhin enthält MetaPWR NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) welches den Alterungsprozessen vorbeugen soll sowie einen Traubenkernextrakt, Liposomales Vitamin C und Biotin sowie weitere Stoffe (siehe Volldeklaration) und natürlich die klassische Mischung ätherischer Öle. Gesüßt wurde mit Steviolglykoside aus Stevia. Der Geschmack wird regelmäßig mit furchtbar bis gerade erträglich beschrieben. Es gibt für kurze Zeit die Mischung mit Granatapfel-Kirsch-Aroma, die hervorragend schmecken soll.

Leider konnte ich nicht herausfinden, welche Peptidgröße doTERRA verwendet. Die Nachricht des Produktsupports ist so unterhaltsam, dass ich sie hier komplett hineinkopiere:

“Hallo Markus,

Hier ist, was ich im Internet gefunden habe. Das durchschnittliche Molekulargewicht einer Aminosäure beträgt 110Da. Dalton (Da) ist ein alternativer Name für die Einheit der Atommasse, und Kilodalton (kDa) sind 1.000 Dalton. Ein Protein mit einer Masse von 64 kDa hat also ein Molekulargewicht von 64.000 Gramm pro Mol.

Die genaue Zahl ist bei unserem Unternehmen geschützt. Ich hoffe, dass dies Ihnen hilft, die Informationen zu erhalten, die Sie suchen.

Mit freundlichen Grüßen, …“

Der Normalpreis für Endkunden liegt bei 138,67 €, den man niemals zahlen sollte. Nach Anmeldung bei doTERRA erhält man den Vorteilskundenpreis von 104 € für 30 Sticks á 6 Gramm mit je 3g Kollagen. Das ergibt einen Preis von 115 € pro 100g Kollagen und übertrifft den Preis des günstigen Alpha Foods um den Faktor(!) 15. Die empfohlene Tagesdosis (30 Stickpacks pro Packung) mit 3g Kollagen beträgt 3,47 €. Durch den Treuebonus, den man bei doTERRA erreichen, ist hier ein indirekter Rabatt möglich – maximal 30% auf 83 PV = das entspricht rund 25% effektiv wenn man 1 Jahr Treuekunde ist. Sicherlich darf hier einberechnet werden, das die Stoffe wie NMN nur bei doTERRA enthalten sind. Die Dosierung ist mit 1 mg NADH+ allerdings vergleichsweise niedrig.

Zinzino Collagen Boozt

Das neuste Kollagenprodukt kommt von Zinzino, es ist erst seit Ende 2024 auf dem Markt. Es verfolgt einen anderen Ansatz als alle besprochenen Kollege, denn es ist eine flüssige Kollagenformulierung mit Kirschgeschmack. Hervorzuheben ist, dass es sich um eine gebrauchsfertige Lösung handelt, die in praktischen 46ml Portionsbeuteln geliefert wird – ideal für unterwegs oder für Menschen, die keine Lust haben, Pulver anzumischen.

Collagen Boozt enthält hydrolysierte Meereskollagenpeptide aus MSC-zertifiziertem Fisch, speziell die Typen I und III. MSC (Marine Stewardship Council) ist ein internationales Umweltsiegel, das nachhaltige Fischerei zertifiziert und sicherstellt, dass Fischbestände nicht überfischt werden, Ökosysteme geschützt bleiben und verantwortungsvolle Fangmethoden eingesetzt werden.

Laut Produktinformationen werden diese für eine verbesserte Bioverfügbarkeit in kleinere, besser absorbierbare Moleküle aufgespalten. Die Peptidfragmente bestehen zu über 70% aus Tripeptiden, was auf einen sehr niedrigen Dalton-Wert hindeutet – vermutlich im optimalen Bereich von 2000-3000 Da, obwohl der exakte Wert nicht angegeben wird. Ein Portionsbeutel enthält beachtliche 8.000 mg Kollagen. Flüssiges Kollagen gilt als leichter aufnehmbar als Kollagen-Pulver.

Was Collagen Boozt besonders macht, ist die umfassende Formulierung: Neben dem Kollagen enthält es 120 mg Hyaluronsäure, die für die Feuchtigkeitsspeicherung in der Haut bekannt ist, sowie 2.500 mg Zichorienwurzelfasern als Präbiotikum. Die Rezeptur wird abgerundet mit Lactobacillus casei (Postbiotikum), Heidelbeerextrakt, Ceramiden aus Reiskleie sowie Vitamin C, das bekanntlich zur normalen Kollagenbildung beiträgt. Ergänzt wird das Ganze mit Biotin, Zink und Kupfer für die Erhaltung normaler Haut.

Das Produkt ist als 10-Tages-Anwendung konzipiert – das ist praktisch, weil man nur 10 Tage im Monat an die Einnahme denken muss. Eine Packung mit 10 Portionsbeuteln kostet 55 €. Da pro Packung insgesamt 80 g Kollagen enthalten sind, ergibt sich ein Preis von etwa 68,75 € pro 100 g Kollagen. Das ist günstiger als doTERRA MetaPWR, aber deutlich teurer als Alpha Foods oder JIFU, wenn man nur den reinen Kollagen-Preis berechnet.

Das Besondere an Collagen Boozt ist der ganzheitliche Ansatz: Statt nur Kollagen zu liefern, unterstützt es die Haut mit einem Komplex aus hydratisierenden, nährstoffreichen und Mikrobiom-unterstützenden Inhaltsstoffen. Die fertige Trinklösung macht die Anwendung zudem besonders komfortabel. Der Kirschgeschmack wird als angenehm beschrieben und maskiert den typischen Kollagen-Geschmack komplett. Der Collagen Boozt hat durch die zahlreichen Zusatzstoffe, die insbesondere die gesunde Darmflora unterstützen, eine Mehrfach-Wirkung. Zinzino hat das Produkt in seine Produktreihe um das BalanceOil (ein herausragendes Omega-3-Öl)* und die weiteren Produkte wie ZinoBitotic und Xtend+ herum entwickelt, sodass diese gerade in der Kombination gut zusammenpassen und synergetisch wirken.

Zusammenfassung

Es gibt unzählige Kollagen-Produkte am Markt. Gerade die gängigen Produkte unterscheiden sich mehr durch die Vermarktung, als den Inhalt. Wer die beiden bekannten Markenhersteller Gelita (Markenname Verisol) oder Rousselot (Markennamen Peptan, Colartix, …) nutzt, macht sicher nichts Grundsätzliches falsch.

Beim Vergleich ist zu beachten: Alpha Foods ist ein Hersteller vieler Nahrungsergänzungen (der jetzt auch aufgekauft wurde und nicht mehr unabhängig ist). Support gibt es hier nur direkt vom Hersteller. Bei JIFU, doTERRA und Zinzino handelt es sich um Network-Marketing-Unternehmen, wo du für den Preis des Produktes deinen persönlichen Berater (oder sogar mehrere) an die Hand bekommst, die sich viel Zeit und Energie nehmen, dich mit diesen Produkten zu unterstützen. Im Fall von JIFU und Zinzino bin ich das, wenn du die Links aus diesem Artikel nutzt.

Wer vor allem auf den Preis schaut, ist bei Alpha Foods gut aufgehoben. JIFU Gen3 bietet die bessere Balance aus Geschmack, passenden Zusatzstoffen, guter Qualität und immer noch günstigem Preis. Bei Gen3 ist jedoch zu beachten, dass man nicht überdosiert, wenn andere Nahrungsergänzungen genommen werden. Zinzino Collagen Boozt ist ein Premium-Produkt und mit 55 €/Monat preislich im Mittelfeld. Der Preis rechtfertigt sich durch die zusätzlichen Wirkstoffe und die Darreichungsform. doTERRA bietet mit dem MetaPWR System ein komplettes System einzigartiger Produkte, die versprechen, den Alterungsprozess zu verlangsamen sollen. Das schlägt sich im mit Abstand höchsten Preis im Test nieder. Ich würde hier das Geld zuerst in Grundlagenprodukte wie Omega 3 und Vitamin D3 sowie guter Supplementierung mit Mineralien und Vitaminen investieren, bevor ich die Longevity Karte ziehe. Langlebigkeit gibt es nicht ohne ein gutes Fundament.

Meine persönliche Empfehlung ist deshalb das Zinzino Collagen Boozt, weil es ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis hat und mit sinnvollen Zusatzstoffen das relevante Thema Darmgesundheit am meisten angeht.

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Quellen:

1. Skov K, et al. (2019). „Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate“ – Nutrients 11(5):1064
2. Ricard-Blum S. (2011). „The collagen family“ – Cold Spring Harb Perspect Biol. 3(1):a004978